基本动作：现代舞涉​​及许多步骤。这些动作通常很大而且很夸张，有很多踢腿、旋转和爵士乐跳跃。运动部分：爵士舞属于有氧运动，是一种全身运动，主要锻炼腹部、上半身、腿部和腘绳肌。因为它可以锻炼全身肌肉的柔韧性和活动性，对身体线条的改善非常有效。常见的街头爵士结合爵士舞的灵活性和街舞的毅力，成为很多人学习舞蹈的首选。爵士舞在运动过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增加，所以要想达到更好的塑身效果，就要适当延长运动时间，持之以恒。 1. 热身和胯部和足部锻炼 2. 肩、胸和腰部锻炼 3. 全身锻炼 爵士舞是百老汇音乐剧和电影中经常出现的舞蹈。它的优点是娱乐性强，易于理解。 .

岚：像新闻专题片。。