节目聚焦人民群众对身心健康的高度关注和强烈追求，强化健康生活理念，充分展现现代人对健康体魄、科学养生的追求。第二季将邀请4组亚健康生活的典型代表，参与为期3个月的体验计划，寻找最适合自己的健康生活方式。节目将真实记录他们的生活，以他们为切入点，延伸更多家庭日常和更广阔的社会关系，洞察亲密关系的转变；并从健康观察的角度，传递健康生活理念，提供科学有效的健身方法。