大学生游泳联赛即将拉开帷幕，南京体育大学的祁睿峰（黄圣池饰）和北京体育大学的欧阳恒（庞瀚辰饰）之间的竞争正处于巅峰时期。而此时，南方体育大队员唐一白（熊梓淇饰）在蛰伏三年后，也将在本届联赛中重返赛场。齐锐峰，他的好朋友、队友和教练都对他寄予厚望，唐一白也在为再次追梦而奋斗。就在大赛前，唐一白见到了实习记者云朵（谭松韵饰）。云朵了解唐一白的过去和梦想，毫无保留地鼓励唐一白，为他主持公道，为正义说话。云朵租了唐一白母亲租的房间，但她和一白却像被裹在鼓里一样被蒙蔽，毫不知情。在偶然发现对方的身份后，两人交往更加频繁，彼此产生了感情。但高强度的训练和准备，需要唐一白在爱情和梦想之间做出选择。唐一白最终选择与云朵一起应对一切艰难险阻。最终，在云朵的鼓励和队友、教练的帮助下，唐一白终于成就了自己的梦想，走向了更高水平的比赛。